Los bastones de trekking son equipos auxiliares utilizados en montañismo, también conocidos como bastones de trekking. El uso correcto de los bastones de trekking puede aportar muchos beneficios a muchas otras actividades de trekking como montañismo al aire libre，Senderismo y Travesía.
La Primera es su función principal es utilizar los brazos para ayudar a las piernas para aliviar la resistencia de los músculos de las piernas. Cuando se utilizan los bastones de trekking para ir cuesta abajo, el usuario se inclina naturalmente hacia delante, cambiando la postura de fuerza original, reduciendo así la carga sobre las piernas. Los estudios han demostrado que el uso correcto de los bastones de trekking puede ayudar a los usuarios a reducir el 22% del impacto en las rodillas y el 21% de la carga en los músculos de las piernas al ir cuesta abajo.
La segunda es que los bastones de trekking pueden ayudar a mantener el equilibrio y la estabilidad en carreteras de montaña empinadas y escarpadas, reduciendo así el factor de riesgo. Las encuestas de Big Data muestran que entre 104 jugadores lesionados, hasta 95 no utilizaban bastones de trekking, lo que supone el 91% de los lesionados. Entre los 49 usuarios que utilizaron bastones de trekking en el otro lado, la probabilidad de lesión fue solo del 18,4%.
Además, también se puede utilizar para detectar zonas desconocidas, eliminar obstáculos y sostener tiendas de campaña.
Entonces, ¿cómo debemos elegir y utilizar correctamente los bastones de trekking?
Estructura, materiales y selección de los bastones de trekking
En primer lugar, a la hora de elegir y utilizar correctamente los bastones de trekking, debemos entender de qué estructuras y materiales están hechos los bastones de trekking.
Mango:
Diferentes materiales, el agarre del usuario se siente también diferente. Si desea elegir uno adecuado, lo mejor es experimentar realmente la sensación de agarre y el nivel de comodidad de cada material.
En general, hay dos formas de mango recto y mango en T en el mercado. El mango recto es más ergonómico, por lo que generalmente se elige el mango recto. El mango en T es más adecuado para personas con grados mayores o personas con manos y pies inconvenientes.
Material:
Caucho:
Ventajas: a prueba de humedad, amortiguador y duradero.
Desventajas: la superficie es fácil de mojar, resbaladiza y causa ampollas
Espuma:
Ventajas: relativamente cómoda y suave.
Desventajas: fácil de absorber el polvo después de mojarse, y se vuelven muy pegajosos y resbaladizos
Cork:
Ventajas: Ligero, absorbe la humedad.
Desventajas: no es duradero
Los materiales de caucho y corcho son más avanzados, por lo que el precio será relativamente caro. Cuando se utilizan bastones de trekking, el punto de fuerza se encuentra principalmente en la correa de la muñeca, por lo que la elección del mango se basa totalmente en la preferencia personal del usuario. Si se dispone de un presupuesto suficiente, se recomienda elegir caucho y corcho.
Muñequera:
La muñequera es una parte muy importante de los bastones de trekking. La principal fuerza de carga es la correa de muñeca. Durante el alpinismo, puede transmitir la fuerza del brazo al bastón de trekking, y utilizar el brazo para ayudar al cuerpo a moverse hacia adelante y reducir las piernas. Departamento de presión.
Preste atención al elegir la muñequera. La muñequera debe ser completa. No es recomendable que tenga un diseño como una hebilla. Este tipo de diseño aumentará la fricción de la mano y es fácil que se produzcan lesiones y ampollas. Si la hay, es mejor diseñarla donde no esté en contacto directo con la mano o el brazo.
La elección del material de la muñequera afecta directamente a la sensación cuando está en uso, así que lo mejor es experimentarlo realmente.
- Elección de durabilidad, alta comodidad y ajuste a su propio tamaño de mano
- La parte central es más ancha y los lados son más estrechos, lo que puede evitar que la mano se estrangule
- La parte interior está hecha de material antifricción de ante, que protege eficazmente la muñequera de la piel contactada por la muñequera.
Bastón/Palo:
El bastón/palo de apoyo es la parte del cuerpo del bastón de trekking. Los principales materiales en el mercado son aleación de aluminio, fibra de carbono, aleación de titanio, madera, acero y otros materiales. La aleación de aluminio y la fibra de carbono son los más utilizados. Cuanto más ligero es el bastón, más caro es.
Material:
Ventajas: Alta dureza, fuerte y duradero, bajo precio.
Desventajas:El peso es relativamente pesado, es fácil que se corroa, y la vibración de rebote es evidente.
Ventajas: Material ligero, muy fuerte y resistente, resistente a la corrosión, caro y frágil.
Desventajas: No apto para terrenos complejos.
La elección de la pértiga debe basarse en el terreno y el grado de uso. Para rentable, se recomienda material de aleación de aluminio.
Sistema de amortiguación:
El sistema de amortiguación está equipado con un resorte dentro del bastón de trekking, que puede aliviar la fuerza del impacto, y se utiliza generalmente cuando se va cuesta abajo. Los bastones de trekking con sistema de amortiguación son relativamente más caros que los que no lo tienen. También hay un bastón de trekking con un sistema de amortiguación conmutable, que es más caro.
Los bastones de trekking con un sistema de amortiguación son definitivamente más fáciles al ir cuesta abajo, pero debe prestar atención a si necesita un sistema de amortiguación al elegir.
Soporte para bastones/anillo de esquí:
El soporte para bastones también se llama anillo de esquí, una almohadilla para bloquear el barro. Debido a que el bastón de trekking es un producto derivado del bastón de esquí, el soporte del bastón se utiliza principalmente para evitar que el bastón de trekking caiga en el barro, la arena, la nieve o los huecos. Causar peligro.
El soporte de bastón se puede desmontar y limpiar. Como en los arbustos o espinas, el soporte de caña es inútil. Por el contrario, causará algunos problemas al caminar, por lo que se puede quitar cuando sea apropiado.
Hay generalmente dos tipos de soportes de caña, soportes de nieve y soportes de barro. El anillo más grande se utiliza en la nieve, y el relativamente pequeño se utiliza en el suelo.
Bloqueo:
Los bloqueos se utilizan generalmente para la longitud de los bastones de trekking. Generalmente, los bastones de trekking tienen 2-3 secciones que se pueden ajustar para adaptarse a la altura del usuario o a la longitud de diferentes terrenos. Por lo tanto, la calidad del cierre es especialmente importante. Los bloqueos de mala calidad son fáciles de aflojar y dañar, causando peligros durante el montañismo, por lo que debe elegir un bloqueo de muy buena calidad.
Los bloqueos de los bastones de trekking se dividen generalmente en el tipo giratorio y el tipo de bloqueo rápido, sin bloqueo y con bloqueo (bloqueo interno y externo)
Tipo de hebilla rápida:
Ventajas:Relativamente ajustado, alta seguridad.
Desventajas:Necesidad de comprobar el apriete del tornillo con frecuencia.
Tipo giratorio:
Ventajas: Cerraduras más tempranas, El precio es barato
Desventajas: Difícil de manejar
Sin cerradura:
Ventajas:Ligero, alta resistencia, seguro y duradero.
Desventajas:No es fácil de transportar, no es ajustable
Con cerradura:
Cerradura interior: Ajustable-ligero, longitud ajustable. No fácil de desenroscar, fácil de atascar
Bloqueo interior: No ajustable-ligero, fácil de bloquear. La longitud no es ajustable
Bloqueo externo: Fácil de bloquear-se puede ajustar la longitud. Parcialidad
Bloqueo interior + bloqueo exterior: Ligero, fácil de bloquear, longitud ajustable. La longitud se puede ajustar en un rango pequeño
Los bastones de trekking generales tienen indicadores de escala de longitud y textos de advertencia (Stop, Top, Max) para recordar a los usuarios que no deben ajustarse demasiado alto o demasiado bajo durante el uso, lo que puede causar peligro.
TrekkingPaloPunta:
La punta del palo está en la parte inferior del palo de trekking, y la forma se divide generalmente en cabezas puntiagudas y redondas. La cabeza puntiaguda tiene un buen agarre y debe usarse con cuidado, de lo contrario, es fácil que se meta entre tus compañeros. Aunque la cabeza redonda tiene menos agarre que la puntiaguda, es relativamente segura y puede utilizarse con confianza.
Material:
El material de la punta suele ser acero de Tungsteno, Hierro
Acero de tungsteno: dureza alta, resistencia al desgaste, precio alto
Hierro: Dureza moderada, resistencia al desgaste moderada, precio moderado, fácil de oxidar
Cubierta de la punta de la caña:
Cubierta de la punta de la caña: desmontable, generalmente hecha de material de goma, se utiliza principalmente para proteger o cubrir la punta de la caña, o proporcionar una función antideslizante al caminar
Los patrones comunes en la punta de la caña incluyen los patrones de malla, diamante y rejilla. Entre ellos, el patrón de diamante tiene la mejor antideslizamiento y penetrabilidad.
Al elegir la punta del bastón, también depende del entorno en el que se utiliza.
¿Cómo usar los bastones de trekking?
Bastón simple o bastón doble
Hay mucha gente que usa bastones simples para escalar montañas, pero se recomienda usar bastones dobles porque los bastones dobles son más estables y seguros que los simples. Cuando se utilizan bastones dobles, hay tres puntos de apoyo. La capacidad de carga del triángulo es la más estable y puede reducirse mejor. Si la presión sobre el cuerpo se lleva hacia delante, es aún más necesario utilizar bastones dobles.
Cuando se camina con un solo bastón, sólo una mano recibe la fuerza, los puntos de tensión son desiguales, y sólo hay dos fulcros, que no pueden mantener un buen equilibrio del cuerpo, lo que aumentará el riesgo de lesiones.
Uso de muñequeras
El uso de muñequeras también es muy importante.
- En primer lugar, debemos ajustar la muñequera suavemente y, a continuación, extender la muñeca desde debajo de la muñequera y sujetar el mango del bastón de trekking
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- Mantén la muñeca, la muñequera y la cabeza del stick firmemente unidas, de forma que puedas mantener el stick estable y dar todo el protagonismo a la muñequera.
- Cuando esté en uso, ejerza fuerza hacia abajo para que la muñequera desempeñe el papel de resistencia
- Preste atención al orden izquierdo y derecho de los bastones de trekking, generalmente, hay L y R estándar en la muñequera. El uso razonable puede desempeñar mejor el papel de los bastones de trekking.
- La longitud del bastón también debe ajustarse correctamente. Después de que el cuerpo esté erguido, la posición del mango de la mano cuelga de forma natural, la punta del bastón debe tocar ligeramente el suelo, y la longitud del bastón debe basarse en los 90 grados de la articulación del codo, la articulación de la muñeca y el mango del bastón.
- Ajustar la longitud de los bastones de trekking puede repartir bien la carga del cuerpo y reducir el impacto y el daño en la articulación de la rodilla y otras partes.
- Al subir pendientes pronunciadas, la longitud de los bastones de trekking debe acortarse adecuadamente, mientras que la longitud de los bastones de trekking debe ajustarse adecuadamente para los tramos de descenso.
- Ya sea cuesta arriba o cuesta abajo, la articulación del codo debe mantenerse a 90 grados del mango.
- Cuando se camina sobre terreno llano, el agarre debe estar ligeramente inclinado, bajar el balanceo, y la punta del bastón no debe sobrepasar la punta de los dedos delanteros para que el bastón de trekking pueda desempeñar el papel de empuje hacia delante.
- Cuando camine por terrenos escarpados, recuerde aterrizar con dos bastones y utilizar el punto de apoyo del triángulo como punto de referencia, para que pueda caminar de forma más estable
- Cuando utilice bastones de trekking, evite en la medida de lo posible el terreno elevado para evitar resbalar y afectar a la seguridad.
- No utilice los bastones de trekking como herramienta para tirar de personas.
- No se utilizan bastones de trekking en acantilados rocosos.
- Cuando no se utilicen, recuerda guardarlos a tiempo para evitar hacer daño a las personas. →Bolsa de escalada profesional
.h2>Otros consejos de uso
Resumen
Los bastones de trekking son una herramienta indispensable para el montañismo y el senderismo. La elección y el uso correctos de los bastones de trekking pueden mejorar en gran medida la eficiencia y la seguridad del montañismo y el senderismo al aire libre. No sólo puede reducir alrededor del 30% de la carga corporal, mantener un equilibrio estable del cuerpo, sino también Puede proteger bien las rodillas del usuario, haciendo que caminar al aire libre sea más fácil, más fácil y más seguro.
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